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healing camp朴振英http www.lzk.hl.cn孩子吃完饭立刻午睡易得胃病

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  healing camp朴振英 ■北京大学公共卫生学院养分与食品卫生学系教授马冠生

       有句话说得很好, 正午不睡,下午溃散 。孩子午睡可以让孩子在下午精力充沛,进步注意力,有利于下午的学习。可是,让孩子吃完午饭立刻就睡午觉,并不利于身体健康。

       由于刚吃了午饭,胃内充溢了食物,消化系统正在撸起袖子加油干,此刻血液会集在消化系统,血流速度减慢,血液变得粘稠,心脏、大脑等重要部位的血流量相对削减,此刻简单感到犯困。可是假如立马躺下,孩子的胃比较小,贲门括约肌的压力承受能力有限,很简单引起食物反流,胃液对食道形成影响,轻则引起不适,重则导致反流性食管炎。

       别的,孩子进入睡觉状况后,机体推陈出新渐渐减低,而消化系统还处于工作状况,此刻午睡简单影响消化,不利于食物的吸收,长时间简单导致胃病,也影响午睡的睡觉质量。

       正确的方法是:午饭后让孩子先歇息20分钟到半个小时,最好进行漫步等细微的膂力活动,促进食物在胃内的排空,之后再睡午觉。

       家长要注意,孩子饭后也不能进行太剧烈的身体活动,同样会导致消化不良。由于剧烈的运动就会迫使血液散布到运动器官去满意运动的需求,形成胃肠道供血缺乏,消化液排泄削减。久之,还会引起消化不良和缓慢胃肠炎等疾病。再者,餐后胃中充溢食物,运动时简单发生轰动、牵拉肠系膜,会引起腹部不适、腹痛、胃下垂等。healing camp朴振英

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